QI GONG

NOME DOCENTE: Tommaso Rusconi

Il Qi Gong è una pratica orientale che assicura moltissimi benefici a mente e corpo, tanto che in Cina è considerata Ginnastica medica.

La pratica del Qi gong si basa sulla conoscenza e il controllo dell’energia vitale e si serve di movimenti lenti, esercizi di respirazione e concentrazione. È proprio attraverso alcuni movimenti molto statici e prolungati, da eseguire in piedi o seduti, che si riesce ad acquisire una maggiore consapevolezza dell’energia che circola dentro e fuori dal nostro corpo.

Si tratta in sostanza di una serie di esercizi dolci composti da movimenti che vengono ripetuti più volte, spesso allungando il corpo, favorendo la circolazione dei liquidi e aumentando la consapevolezza del movimento del corpo attraverso lo spazio.

Al termine della pratica si eseguono esercizi per lo stretching dei meridiani e meditazione.